به نقل از «تابناک»

عادت‌هایی برای تبدیل شدن به انسان‌های برتر

تاریخ انتشار: ۲۲ دی ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۰۶۴۳۴۳۴

رسیدن به موفقیت و تبدیل شدن به انسان بهتر با تمرکز بر عادت‌ها و تغییر آن‌ها شروع می‌شود. کسی که دوست دارد یک مهارت خاص مثلا نقاشی کشیدن یا حتی صحبت کردن به زبان دیگری را یاد بگیرد باید انجام آن مهارت را به صورت روزانه در برنامه‌اش قرار دهد تا به یک عادت منظم تبدیل شود؛ اما چطور می‌توان این کار را انجام داد و آیا روش‌های خاصی برای تغییر عادت‌ها وجود دارد؟ 5 کتابی که در این مقاله معرفی کرده‌ایم، روش این کار را با کمترین هزینه به شما آموزش خواهند داد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اثر مرکب

راه رسیدن به موفقیت معمولا راه آسانی نیست و مثل هر مسیر دیگری زمین خوردن‌ها و دوباره ایستادن‌های خودش را نیاز دارد؛ اما زمانی که دستور عمل‌های رسیدن به موفقیت را از زبان کسانی که در این مسیر قرار دارند، بشنوید، حتما مسیر راحت‌تری را تجربه خواهید کرد و دارن هاردی، نویسنده کتاب بسیار پر فروش «اثر مرکب» یکی از این افراد است.

دارن هاردی سال‌هاست که علاوه بر نویسندگی، سردبیر مجله موفقیت هم هست و دانسته‌های بسیار زیادی در این باره دارد. او در کتاب اثر مرکب تمامی راه‌های یک شبه پولدار شدن و وعده‌های پوچ را کنار می‌گذارد و به شما خواهد گفت که برای رسیدن به موفقیت باید از کارهای جزئی شروع کنید. در واقع تغییرات کوچک و جزئی در روند زندگی روزانه هستند که وقتی کنار هم قرار می‌گیرند، می‌توانند منجر به تغییرات بزرگ شوند. او در اثر مرکب شما را با شش استراتژی به همراه تمرین‌های اساسی آشنا می‌کند تا بتوانید کنترل زندگی‌تان را تا حد ممکن در دست بگیرید و روی شخصیت خودتان کار کنید. بعد از خواندن کتاب و انجام تمرین‌های آن با نسخه جدیدی از خودتان رو به رو می‌شوید که در مسیر درستی قرار گرفته است.

هفت عادت مردمان موثر

 

در هر دوره زمانی تعریف موفقیت متفاوت با دوران دیگر بوده است و به طبع راه‌های رسیدن به آن هم متفاوت بوده است؛ برای مثال در گذشته نه چندان دور موفقیت کارکنان بر اساس سرعت عمل فیزیکی آن‌ها سنجیده می‌شد و افرادی موفق‌تر بودند که قدرت و سرعت بالاتری داشتند؛ اما این روزها استفاده درست از فکر و قدرت تصمیم گیری از دیگر فاکتورهای موفقیت است؛ بنابراین طبیعی است که روش‌های رسیدن به موفقیت بر این اساس تغییر کرده‌اند.

استفان کاوی، نویسنده مطرح کتاب «هفت عادت مردمان موثر» به شما هفت اصل اساسی را معرفی می‌کند که با توجه به تجربیات افراد موفقیت در دوران مختلف به دست آمده‌اند. جالب است بدانید نسخه اولیه این کتاب در سال 1989 نوشته شد؛ اما در سال 2004 بعد از دریافت بازخوردهای متنوع دوباره مورد بازبینی قرار گرفت تا نسخه‌ای به روزتر از آن در دست خوانندگان قرار بگیرد.

هفت عادت مردمان موثر که خوشبختانه به زبان فارسی هم ترجمه شده و به صورت کتاب صوتی هم قابل دانلود است، یکی از طلایی‌ترین آثار استفان کاوی است که می‎‌تواند منجر به ایجاد معجزاتی جذاب با رنگ و بوی موفقیت در زندگی شما شود. پیشنهاد ما این است که فایل صوتی هفت عادت مردمان موثر را از فیدیبو دانلود کنید و هر روز مقداری از آن را گوش کنید تا کم‌کم ملکه ذهن‌تان شده و به بخشی از رفتارتان تبدیل شود.

بنویس تا اتفاق بیفتد

اگر از شما بپرسند اولین قدم رسیدن به آرزوهایتان چیست، چه می‌گویید؟ ممکن است به گزینه‌های متعددی فکر کنید؛ ولی هنریت آنه کلاوسر معتقد است اولین و مهم‌ترین قدم برای رسیدن به خواسته‌های قلبی نوشتن آن‌هاست. به همین دلیل هم او کتاب بسیار عجیب و بسیار پر فروش «بنویسید تا اتفاق بیفتد» را نوشت تا آنچه را که به آن باور داشت و حتی برای آن پایه‌های علمی قرار می‌داد، در دسترس تمامی مردمان علاقمند به دنیای موفقیت قرار بگیرد.

واقعیت این است که نوشتن در همه حال می‌تواند به شما کمک کند؛ نوشتن نظمی به ذهن می‌دهد که با انجام کارهای دیگر قابل مقایسه نیست و همین مسئله باعث شفافیت ذهن و ایجاد آرامش آن خواهد شد. آرزوها زمانی که در قالب نوشتار قرار بگیرند به نوعی هدف تبدیل می‌شوند و ذهن آماده می‌شود تا نسبت به راه‌های برآورده شدن‌شان آگاهانه و با دقت عمل کند. بنابراین هیچ فرصتی را برای رسیدن به هدفش از دست نخواهد داد.

این کتاب جذاب که یکی از کتاب‌های انگیزشی بسیار پر فروش در ایران هم هست، اخیرا به صورت کتاب صوتی بنویس تا اتفاق بیفتد هم درآمده است تا علاقمندان به این اثر هنریت آنه کلاوسر بتوانند از طریق دانلود و گوش دادن به آن در زمان‌های خالی‌شان، ذهن ناخودآگاه را برای رسیدن به موفقیت آماده کرده و مسیر زندگی‌شان را تغییر دهند.

هنر شفاف اندیشیدن

ذهن ما در طول روز در معرض بمباران اطلاعاتی قرار دارد و از هر سو با اطلاعات محاصره شده است. ممکن است فکر کنید که قاعدتا زمانی که اطلاعات بیشتر باشد، ذهن قدرت تصمیم گیری بیشتری خواهد داشت؛ اما واقعیت چیز دیگری است.

واقعیت این است که ذهن ما در کنار دریافت اطلاعات با انواع خطاهای شناختی رو به رو است؛ خطاهایی که می‌توانند به راحتی درست را غلط و غلط را درست نشان دهند، بدون اینکه جلب توجه زیادی کند. درست همین جاست که اثری مثل کتاب «هنر شفاف اندیشیدن» نوشته رولف دوبلی می‌تواند بسیار به کار بیاید و مانع از تصمیم گیری‌های اشتباه بر اساس دریافت‌های اشتباه شود. این اثر درخشان که به فارسی هم ترجمه شده و با صدای دلنشین عادل فردوسی پور به صورت کتاب صوتی هم درآمده است، در حال حاضر یکی از بهترین و پرفروش‌ترین آثار حوزه موفقیت است که به کنترل عادت‌ها و آگاهی نسبت به آن‌ها منجر خواهد شد. در این کتاب مرحله به مرحله  با هنر شفاف اندیشیدن آشنا خواهید شد و می‌توانید مسیر زندگی‌تان را برای همیشه عوض کنید.

برتری خفیف

معمولا آن دسته از کتاب‌های انگیزشی که شامل بخش‌هایی از تجربیات شخصی و زندگی فردی نویسنده هستند، جذابیت بیشتری برای خوانندگان دارند؛ درست همان طور که دیدن مستندهای هیجان انگیز نسبت به دیدن یک داستان غیر واقعی می‌تواند افراد را بیشتر در بهت فرو ببرد و تحت تاثیر قرار دهد. کتاب «برتری خفیف» یکی از بهترین آثار انگیزشی و موفقیت دنیاست که با همین قاعده نوشته شده است.

جف اولسون نویسنده این کتاب که خودش یکی از برترین کارآفرین‌ها و بهترین سخنران‌‎های انگیزشی است، بعد از طی کردن مسیر درست و رسیدن به اهدافش تصمیم گرفت به بقیه مردم هم کمک کند تا در راهی که درست است، قرار بگیرند. او این کار را با نوشتن آثار مختلفش به ویژه «برتری خفیف» انجام داد. در این اثر او به افراد یاد می‌دهد چطور با تغییر خرده عادت‌ها می‌توانند منجر به ایجاد تغییرات شگفت انگیز شوند و چطور این عادت‌های جزئی منجر به تغییرات کلی خواهند شد. پیشنهاد می‌کنیم خواندن این کتاب را به هیچ وجه از دست ندهید.

 

انتهای رپرتاژ آگهی/

منبع: تابناک

کلیدواژه: آلودگی هوا مازوت توقیف نفتکش کره ای اعلان های بین المللی استیضاح ترامپ کاظم صدیقی معرفی کتاب موفقیت انسان برتر کتاب های صوتی رپرتاژ آگهی آلودگی هوا مازوت توقیف نفتکش کره ای اعلان های بین المللی استیضاح ترامپ کاظم صدیقی رسیدن به موفقیت برای رسیدن اثر مرکب عادت ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.tabnak.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «تابناک» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۶۴۳۴۳۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

اگر می‌خواهید شاد باشید این عادت‌ها را کنار بگذارید

شادی ما گاهی در دستان عادت‌های روزانه مان قرار دارد. اگر در زندگی خود احساس شادی نمی‌کنید، ممکن است به خاطر برخی کار‌های روزانه تان باشد تشخیص آن‌ها همیشه کار درستی نیست، اما وقتی پیدایشان کنید، با کنار گذاشتن شان می‌تواند زندگی خود را واقعاً تغیییر دهید. 

در ادامه از عادت‌های روزانه‌ای خواهیم گفت ممکن است سد راه رسیدن شما به شادی باشند. با دست کشیدن از آن‌ها احتمالاً بیش از هر وقت دیگری احساس شادی خواهید کرد.

۱- خودمراقبتی ندارید

در جریان پر مشغله‌ی زندگی، بسیاری از اوقات از خود مراقبتی غفلت می‌شود اما خودمراقبتی امری اختیاری نیست، بلکه برای سلامت روان ما ضروری است.

خودمراقبتی فراتر از ظاهر، ذهن، بدن و روان ما را تقویت می‌کند.

خودمراقبتی یعنی در اولویت قرار دادن سلامت خود، از خوردن غذا‌های سالم و داشتن خواب تجدید قوا کننده گرفته تا پرخوری‌های گهگاه لذتبخش.

غفلت از خودمراقبتی مخرب و زمینه ساز اضطراب، خستگی و نارضایتی از زندگی خود است.

۲- برنامه‌ی روزانه‌ی خیلی شلوغی دارید

همیشه هر چه بیشتر، بهتر نیست مستأصل شدن از کار‌ها منجر به احساس اضطراب و ناراحتی می‌شود. شما باید کیفیت را به کمیت ارجحیت دهید به جای گنجاندن همه‌ی کار‌ها در یک روز، تمرکز خود را روی چیزی که واقعاً مهم است، بگذارید.

وقتی برنامه‌ی روزانه تان را خیلی شلوغ می‌کنید، موفق نمی‌شوید بسیاری از آن‌ها را انجام دهید و به همین دلیل احساس شکست می‌کنید اما کمیت اهمیتی ندارد و مهم این است که بتوانید کار‌های مهم را درست انجام دهید.

۳- دائماً خودتان را با دیگران مقایسه می‌کنید

در عصر دیجیتال، راحت می‌شود در دام مقایسه‌ی خود با دیگران گرفتار شد ما زندگی بی عیب و نقص دیگران را در شبکه‌های اجتماعی می‌بینیم و احساس بی کفایتی می‌کنیم اما نکته اینجا است که تحقیقات نشان داده کسانی که خود را با دیگران مقایسه می‌کنند، احتمال حسادت، کمبود اعتماد به نفس و افسردگی در آن‌ها بیشتر است.

هر کسی مسیر زندگی خودش را دارد، با چالش‌های مخصوص به خودش به جای مقایسه‌ی خود با دیگران، تمرکز خود را روی رشد و پیشرفت خودتان بگذارید.

۴- به علائق خود بی اعتنا هستید

در زندگی شلوغ و پرشتاب روزمره، بسیاری از اوقات علائق مان مورد غفلت قرار می‌گیرند در حالی که آن‌ها جرقه‌هایی هستند که روح ما را گرم و نورانی می‌کنند و به زندگی مان هدف می‌دهند غفلت از علائق خود باعث حس پوچی می‌شود و ما را در دریایی از پتانسیل محقق نشده سرگردان می‌کند اما حقیقت این است که علائق شما صرفاً یک سرگرمی نیستند، بلکه جوهره‌ی وجودتان هستند چه نقاشی کردن باشد، چه عکاسی و چه سفالگری، برای چیزی که به روح تان گرما می‌بخشد، وقت جور کنید حتی اختصاص چند دقیقه در روز می‌تواند آتش درون مان را شعله ور نگه دارد.

۵- کینه‌ای هستید

همه‌ی ما به نحوی از سوی دیگران رنج دیده یا مورد بدی قرار گرفته ایم. این بخشی از انسان بودن است اما کینه توزی و نگه داشتن دلخوری نه کسی که به ما بدی کرده، بلکه خود ما را اذیت می‌کند.

کینه توزی می‌تواند شادی ما را بگیرد و باعث شود احساس تلخی و ناخشنودی کنیم مثل به دوش کشیدن باری سنگین می‌ماند که با گذشت زمان سنگین‌تر و سنگین‌تر می‌شود از سویی دیگر، بخشش رهایی بخش است بخشش به ما این امکان را می‌دهد که از بتوانیم درد و رنج خلاص شویم و زندگی مان را به پیش ببریم.

منظور این نیست که آنچه که رخ داده را فراموش یا از آن چشم پوشی کنید، بلکه کافی است تأثیر و کنترلی که روی ما دارد را رها کنیم.

۶- شکرگزار نیستید

تغییر تمرکز خود از چیز‌های اشتباه به چیز‌های درست، زندگی تان را متحول می‌کند سپاسگزاری یک شادی بخش قدرتمند است که معجزه می‌کند این کار توجه ما را از کمبود‌ها به سمت فراوانی‌ها می‌برد و زیبایی درون حتی کوچک‌ترین گنج‌های زندگی را هم آشکار می‌کند.

سپاسگزاری باعث احساس رضایت و خشنودی می‌شود هر روز وقتی را به فکر کردن درباره‌ی داشته‌های زندگی تان اختصاص دهید؛ از آغوش گرم خانواده تا یک لیوان چای داغ.

۷- از گفتگو‌های دشوار خودداری می‌کنید

فکر دعوا یا مقابله برای بسیاری از ما اذیت کنند و تلاش می‌کنیم به همین دلیل، تلاش می‌کنیم از گفتگو‌های دشوار دوری کنیم اما با این کار فقط اجازه می‌دهیم مشکلات بزرگ‌تر شوند، امری که ناراحتی بیشتری برای ما ایجاد می‌کند.

خودداری از گفتگو‌های دشوار می‌تواند منجر به سوء تفاهم و دلخوری شود اما داشتن شجاعت پرداختن به مشکلات می‌تواند آرامش برقرار کند و روابط را بهبود ببخشد.

منظور دعوا کردن یا پیدا کردن مفصر نیست، بلکه منظور این است که بتوانید احساسات تان را ابراز کنید و به یک تصمیمی برسید.

۸- روی گذشته یا آینده تمرکز می‌کنید

چه مرور اشتباهات گذشته باشد و چه نگرانی برای احتمالات آینده، تمرکز بیش از اندازه بر روی گذشته یا آینده می‌تواند شادی فعلی مان را از ما بگیرد به خاطر داشته باشید که گذشته محل رجوع است، نه محل سکونت آینده هم هیچ قطعیتی ندارد. تنها لحظه‌ای که ما واقعاً آن را در اختیار داریم زمان حال است.

زندگی در زمان حال یعنی غرق کردن کامل خود در زندگی و یافتن شادمانی در لحظات هر روز خود.

۹- از روابط خود غفلت می‌کنید

در نهایت مهم این نیست که چقدر پول درمی آوریم، چقدر موفق هستیم و یا چقدر دارایی و مال داریم مهم روابطی است که ما با دیگران برقرار می‌کنیم. غفلت از روابط خود می‌تواند به ما احساس تنهایی و انزوا دهد اما صرف وقت برای روابط مان می‌تواند به ما احساس شادی، رضایتمندی و تعلق دهد چه صرف وقت با خانواده باشد، چه دیدار با دوستان قدیمی و چه پیدا کردن دوستان جدید، تقویت روابط مان می‌تواند تأثیر به سزایی در شادی ما داشته باشد.

منبع: روزیاتو

باشگاه خبرنگاران جوان وب‌گردی وبگردی